Selbstliebe lernen:
5 wertvolle Schritte zurück zu dir
Kennst du diesen Moment: Du wünschst dir, dich selbst endlich so zu lieben, wie du bist – doch egal, wie viele Affirmationen du sprichst oder wie oft du vor dem Spiegel lächelst, da bleibt eine leise Distanz. Eine Stimme, die flüstert: „Ich wüsste gern, wie sich echte Selbstliebe anfühlt.“
Selbstliebe zu lernen, bedeutet, dich Schritt für Schritt wieder an dich selbst zu erinnern. Es ist kein Ziel, sondern ein Weg – sanft, achtsam und heilend, wie ihn auch die ESAH-Methode™ begleitet.
Fünf wertvolle Schritte, die dich sanft begleiten Selbstliebe zu lernen
▶ 1. Erlaube dir, alles zu fühlen
Echte Selbstliebe beginnt dort, wo du aufhörst, dich zu verurteilen. Viele Menschen glauben, sie müssten nur „positiv denken“, um sich selbst zu mögen. Doch wahre Liebe zu dir entsteht, wenn du alles in dir willkommen heißt – auch Angst, Scham, Wut oder Müdigkeit.
Wenn du beginnst, deine Gefühle zuzulassen, anstatt sie wegzudrücken, entsteht ein Raum in dem du dich selbst wieder spüren kannst. Dieser Schritt steht im Zeichen des Erlaubens – der erste Teil meiner ESAH-Methode™.
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Selbstliebe heißt nicht, immer glücklich zu sein. Selbstliebe heißt, auch im Schmerz bei dir zu bleiben.
▶ 2. Wähle Sanftheit statt Strenge
Vielleicht hast du gelernt, dass du dich anstrengen musst, um „gut genug“ zu sein. Doch Selbstliebe wächst nicht durch Druck – sondern durch Sanftheit.
Behandle dich so, wie du ein Kind trösten würdest: mit weichen Worten, Verständnis und Geduld. Sprich mit dir liebevoll. Umarme deine Fehler – die in Wahrheit gar keine sind. Erkenne: Du darfst lernen, ohne dich dafür zu verurteilen.
♥ Sanftheit ist deine leise Kraft, die dich zu mehr Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen führt.
▶ 3. Übe Achtsamkeit – komm im Hier & Jetzt zurück
Selbstliebe lebt im Moment. Oft verlieren wir sie, weil wir mit dem Kopf in der Vergangenheit hängen oder in die Zukunft fliehen. Achtsamkeit bedeutet, wieder hier und jetzt zu sein: bei deinem Atem, in deinem Körper und deinem Leben.
Ein kleiner Anfang kann sein:
- morgens einen Atemzug bewusst wahrnehmen
- beim Kaffee den Duft fühlen
- den Himmel betrachten, ohne zu denken.
So lernst du, dich im Alltag wieder zu spüren – Schritt für Schritt, ohne Druck.
▶ 4. Heile deine Beziehung zu dir selbst
Selbstliebe bedeutet, dich in deiner Tiefe zu erkennen – auch in den Anteilen, die du lange versteckt hast. Wenn du beginnst, dich mit Mitgefühl zu betrachten, verändert sich alles.
Frage dich sanft:
- Wann habe ich aufgehört, mir selbst zu vertrauen?
- Wo habe ich mich angepasst, um geliebt zu werden?
- Was brauche ich heute wirklich, um mich sicher zu fühlen?
♥ Diese Fragen öffnen heilsame Räume. Und genau hier darfst du heilsame Energie einladen – den vierten Teil meiner ESAH-Methode™.
▶ 5. Vertraue deinem Weg – du bist genug
Selbstliebe ist kein Ziel, das du erreichen musst. Es ist eine Rückverbindung zu dir. Du darfst Fehler machen (auch wenn es sie in Wahrheit immer nur ein Richtig gibt :-)). Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Doch vor allem erinnere dich daran: Du darfst echt sein – mit allem, was du bist. Wundervoll. Einzigartig und genau richtig so, wie du bist.
Wenn du spürst, dass du wahre Selbstliebe lernen möchtest …
… dann wirst du die ESAH-Methode™ lieben – weil sie dich nicht verändert, sondern dich erinnert. Sie führt dich durch Erlauben, Sanftheit, Achtsamkeit und heilsame Energie – vier liebevolle Schritte zurück zu deinem wahren Selbst.
Dein nächster sanfter Schritt
Wenn du spürst, dass du dich nach echter Selbstliebe sehnst – aber sie manchmal kaum fühlen kannst, dann bist du nicht allein. Vielen, vor allem feinfühligen Menschen, geht es so.
Mit viel Liebe und Achtsamkeit habe ich zehn tiefgründige Reflexionsfragen entwickelt, die dich nicht analysieren, sondern erinnern: wo du deine Selbstliebe vielleicht verloren hast – und wie du sie sanft zurückholen kannst.
Dein Energieausgleich für diesen Raum der Selbsterkenntnis beträgt 33,33 € – noch für kurze Zeit.
